MŪSŲ STRAIPSNIAI

Sportas namuose vis labiau populiarėja tiek tarp pradedančiųjų, tiek tarp patyrusių sportininkų. Tai patogus būdas palaikyti formą neišėjus iš namų. Viskas, ko reikia – noras, vietos namuose ir laiko. Namų treniruotės leidžia geriau planuoti savo dienotvarkę. Gali treniruotis tau patogiu tempu, atsižvelgdamas į nuotaiką ar savijautą. Taip pat namuose galima drąsiai eksperimentuoti ir atrasti, kokie pratimai tau labiausiai tinka. Svarbiausia – pradėti ir nuosekliai judėti pirmyn. Kodėl verta sportuoti namuose? Sportas namuose leidžia geriau kontroliuoti ir taupyti savo laiką. Sportuodamas

Kas yra Cardio Treniruotės? Kaip jau daugelis žino, cardio treniruotės yra stipriai susijusios su tokiais veiksniais kaip deguonies stoka, aukštas pulso dažnis, svorio metimas ir pan. Pats cardio trumpinys atsiradęs iš žodžio cardiorespiratory, todėl tokio tipo treniruotės labiausiai orientuotos į širdies ir kraujagyslių sistemos, kvėpavimo sistemos darbą. Neabejoju, kad cardio Jums asocijuojasi tik su bėgimo takeliu ir dviračio minimu, tačiau cardio yra bet kokia aerobinė veikla, kuri geba pakelti pulso dažnį maždaug iki 60% nuo maksimalaus galimo pulso dažnio. T.y.

Šiomis dienomis dažnai žmonių darbas yra sėdimas ir nereikalaujantis judrumo. Negana to, pietų pertraukų metu vartojami greiti užkandžiai – visa tai veda prie sveikatos sutrikimų ir, žinoma, viršsvorio. Kiekvienas iš mūsų žino, kad sportas išsprendžia daugelį problemų. Jis ne tik apsaugos jus nuo įvairiausių ligų ar nutukimo, bet dar ir padės įgauti tvirtesnę bei gražesnę kūno formą. O jeigu noro yra, valios yra, bet darbas arba šeima neleidžia skirti laiko nuvykti į klubą, treniruotes, kad galėtumėte reguliariai pumpuoti raumenis? Užsiimkite